自分には趣味もないし、やりたい事がないんだよね。
社会人の人は、どうやってストレス解消してるんだろう。
こんな疑問にお答えします。
私は、月100時間以上の残業を4ヵ月連続こなして
『会社なんて辞めてやる！』
こちらをモチベーションに日々活動する健気な社畜です。
健気です。
そんな私ですが、会社に入って一度も心を病んだことはありませんし
身体もいたって健康です。
健康診断では最高評価でした！
怒涛のストレス社会の中で、自らの心と身体を守るために導き出した
ストレス解消法ををご紹介していきます。
・社畜のストレス解消法を知りたい人。
・社畜を乗り越えたい人。
・社畜辞めたい。
・なんなら会社が消えればいい。
社畜のストレス解消法 7選
社畜のストレス解消法をご紹介します。
どれも私の経験を持って、ストレス解消が証明されています。
データ数が少ないことが、懸念点ではありますが1人/1人
つまり100%効果があったと言えます。
完全保証付き。
・瞑想で心を生まれたての状態にリセット。
・ピザのLサイズを買ってきて一人で食べる。
・アニメ・漫画を見る。（映画でも可）
・自分よりもヤバい社畜を見て心の平穏を保つ。
・誰かにしゃべる。ストレスを言葉にする。
・筋トレでイライラをパワーに変える。
順番に解説していきます。
キャンプで心を癒す
皆さんはキャンプをご存じだろうか。
ウェイウェイ言ってるパリピから4人家族のファミリーまで
あらゆる人種を虜にする、例のアレである。
私の言うキャンプとは
友達や恋人といった、気心知れる極少数の人たちと
キャンプ場に行き、炭火焼きでお肉を焼き、お酒を片手にダラダラとしゃべりながら過ごす。
このようなキャンプを言います。
キャンプの大まかなスケジュールは以下の通り。
- 昼：食材を調達し、キャンプ場に向かう。
- 昼～夕方：設営、料理の準備。
- 夕方：料理を食べ、お酒を片手に談笑。至福のひと時
- 夜：就寝
- 朝：朝ごはんを食べ、帰りの準備。
自然の中でテントを立て、椅子を並べ、料理を手に、好きな人たちと過ごす。
日々の煩雑とした生活の中で忘れていく、『余裕のある時間の過ごし方』を思い出せる場所だと思います。
朝起きてから飲むコーヒーがマジでうまい。
心が疲れた人や、ゆとりのある時間を過ごしたい人はぜひ。
瞑想で心を生まれたての状態にリセット
私は瞑想の事について、良く知りません。
良く知らないですが、『なんかいいらしい。』とよく聞くのでランクイン。うむ。
あと、世界で活躍する著名人はこぞって瞑想を推奨しています。
瞑想を習慣としている有名人↓
- ビル・ゲイツ：マイクロソフトの創始者
- スティーブ・ジョブズ：アップルの創始者
- マーク・ザッカーバーグ：Facebook設立者
- マイケル・ジャクソン：マイケル
- ニコール・キッドマン：アカデミー賞女優
日々多くの仕事をこなす社畜こそ、自分の心を整える為に瞑想が必要だと言うことです。
瞑想をすれば、マイクロソフトを立ち上げれるし、世界一のダンサーになれるし、アカデミー賞も夢じゃないらしい。
素晴らしい。
さぁ、瞑想を始めよう！
さぁ。
ピザのLサイズを買ってきて一人で食べる
人の３大欲求として睡眠欲、食欲、性欲というものがあります。
この中のひとつ、『食欲』に焦点を当てて
これでもかと言うほど、食欲を満たす行為。
これが、ピザの大食いです。
厳密にはピザでなくてもいいのですが
『自分の好きな食べ物を好きなだけ食べる』
このことによって、日々のストレスが発散できます。
アニメ・漫画を見る。（映画でも可）
現実を忘れる手段として、アニメ・漫画・映画は最高です。
どれも数百円かければ見ることができますし
スキマ時間でも十分楽しむことができます。
シリーズ物の場合、次の展開が気になるので
人生にワクワクをもたらし、『次の話を見るまで絶対死せない！』という謎のモチベーションも手に入ります。
人生に絶望した人に必要なのは病院ではなく、素晴らしい作品との出会いです。
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自分よりもヤバい社畜を見て心の平穏を保つ
人は、自分よりも苦労している人間を見ると
『あの生活よりはマシだな』
と感じ安心します。
ブラック企業に勤めて、『もう、限界だ…』と感じている方は
YouTubeなどで『社畜』を調べてみてください。
世の中には、月200時間、300時間など
常人を逸脱した、仙人モードの強者もゴロゴロいますので
『この程度で弱音を吐くなんて、自分もまだまだだなっ！！』
といった具合にテンションを上げれること、間違いなしです。
誰かに喋る。ストレスを言葉にする。
ストレスを言葉として外に吐き出すとスッキリします。
誰か話し相手がいる人は良いですが
『話し相手なんかいないぜ！』という人は残念ですが、壁に向かってしゃべってください。
私は、会社帰りの車でひたすら『その日のストレスポイント』を呟いていました。
語言化することによって、頭の中が整理されますし
自分の中で何となく感じていたストレスが形となって理解できるので、問題を解決する糸口になりますよ。
筋トレでイライラをパワーに変える
仕事で蓄えたストレスを筋トレで使う事によって、普段以上のパフォーマンスを発揮することができます。
まず、ダンベルを用意してください。
ダンベルを両手に持ち、ベンチプレスの姿勢をつくります。
嫌いな上司、取引先の顔を思い浮かばせながら
『マジで、やってられるかチクショg i ☆u ほ o V ん G ★ ダラァ！！』
と奇声を上げながらダンベルを持ち上げます。
自己ベスト更新です。
おめでとうございます。
このように、日ごろのストレスを筋トレに使う事で
ストレスは減って、筋肉はついて、記録も伸びるという最高の循環が生まれます。
世の中で信用できるのは、金と筋肉だけです。
まとめ
以上が、社畜おすすめのストレス法でした。
今回の記事を参考にしていただき、ぜひ社畜ライフを謳歌してください。
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